( ─ ─ ‿ ‿ ) все хорошо бро @GetFitChimp - кроме того, ваше утверждение, что потребуются "годы", чтобы получить ИТБ будет гибкость-это просто плоский неправильно. @LegoStormtroopr нет, ИМТ предполагает, что вес пропорционален высоте в квадрате, которая является ложной. В результате, он действителен только в течение довольно ограниченного диапазона высот. Книга "общее катание" может помочь вам; это был подход, который нацелен на упражнения, которые помогут вам. Мне трудно поверить, что вы оба имеют очень мускулистые ноги (которые, если у вас есть проблемы с наркотиками или исключительной генетике, предполагает, ты знаешь свое дело) и нужно задать этот вопрос. Поэтому, пожалуйста, получить второе мнение заранее о том, что эстетические, а что нет. Люди склонны быть ужасно судить о своих собственных тел Честно говоря, кроме вопроса 3, кажется довольно отдуваться мне. И третий можно ответить, просто, наверное, не окончательно. @ChrisPietschmann, что комментарий получился бы хороший ответ. Кто-нибудь объясните, что именно непонятно по поводу этого вопроса? Какой твой рост и вес? @DaveLiepmann Вы были правы. Я люблю сидеть на корточках, это, наверное, мой второй любимый после скамейке, и это было бы смешно для меня свернешь его. Я хотел бы еще раз поблагодарить вас ребята за то что помогла мне отбросить эго и взглянуть на проблему в ином свете. У тебя есть данные, подтверждающие это? Каждого бегуна, который быстро останавливается на риск инсульта или кровоизлияния в мозг? Вы должны смотреть на кроссфит. Просто мой совет будет изучать тяжелая атлетика техника от тяжелоатлетов, гимнастика от гимнастов. И не делайте герои вод каждый день. Вы бы поддержали меня, сливаясь в содержание моего ответа на это? здоровье @ННН, к сожалению, не направлены на скептиков :) ты должен слепо доверять им! Общая идея, однако, что интервальные тренировки более эффективны для сжигания жира. Хм.. я читаю обычную книгу СС, я не могу вспомнить издание. Возможно я не правильно ее прочитать, я был счастлив, увеличивая вес каждую неделю, чем каждую сессию. Честно говоря, это было приятным и комфортным. Увеличивая вес на следующей неделе и никогда не было задачей тела всегда был готов к этому. Спасибо за ссылки. "Много раз я просто пропускаю наборы для безопасности от травм." Подожди, что? Как это появилось? Как вы учли это в вашей прогрессии? Х2, как многие из ранних исследований на если (периодическое голодание) были проведены на крысах, и не учитывали общее состояние и состояние. Хотя это может работать для некоторых людей, это может не для других. Наконец, в исследованиях на людях, это было сделано как способ контроля веса, не долголетие, и это было доказано, что ожирение является укорочение жизни состояние, поэтому все, что меняет это, естественно, увеличивает предметы ожидаемой продолжительности жизни. Если я хочу в конечном итоге на мировой рекорд скорости, я, вероятно, не может достигнуть 90%, так что думаю на 90% относится к вашему текущему возможности/потенциал. Без травм, он не должен принимать его так долго, как в первый раз. Организм будет быстро адаптироваться во второй раз, чем в первый раз *(кажется, это называется мышечная память)* Я передергиваю 3 фунтовых ежедневно, и мои руки прекрасно смотрится! также большой основной тренировки... что повысят только на 5 фунтов! Что мера зависит от ваших целей. Каковы ваши цели? Даже для тех, кто продвинутый, сила и размер существенно коррелируют. Ронни Колеман становая тяга 410 кг и жимов лежа 230 кг, Арнольд (который не большой) также имеют высокие рекорды. Они очень далеки от профессиональных пауэрлифтеров, но гораздо выше, чем в среднем тренажерный зал крыса. Спасибо большое ребята! Я очень ценю все ваши ответы и вы правы. Я не могу просто держать мою ладонь, чтобы исправить мои плечи, я должна делать регулярные физические упражнения, и наберитесь терпения - я просто не уверен, если там может быть проблема, что мешает мне обрести силу в мои мышцы спины. Поэтому я спросил о ладони. Потому что я держу мышь 8 часов в день. Но да, правда в том, что я не упражнения ритмично, и это может быть проблемой. Я бежал не быстро, чтобы сжечь больше калорий, а получить быстрее. Однако, я просто постепенно улучшаться. Спасибо. "Ваш сетов-повторений больше подходит к гипертрофии стиле с высокой интенсивностью, что не всегда лучшими для сдачи на насыпной массы. Если вы хотите поставить на высокий объем мышечной массы, то вы хотите существенно увеличить свой вес, уменьшить количество повторений.." - Это почти полностью неправильно. Больший вес на меньшее количество повторений не полезно для размер здания для большинства людей в большинстве ситуаций. Определение гипертрофия размер мышц, вы противоречите сами себе. Кроме того, полные тренировки тела прекрасно, если сделано правильно. Классификация их, как не оптимальный некорректно.

Я работаю 9 до 5 на мой ПК, потом я домой, использовать мой компьютер, а затем играть в игры или два.

Моя проблема в том, что я всегда сидел на моем стуле и моя осанка становится очень плохо! Люди говорят: "просто сиди прямо и само пройдет" и это невозможно! Я программист, поэтому я сидеть прямо и через 30 секунд я сгорбившись и даже не замечаете этого!

Что я могу сделать? Некоторые тянется? Упражнения?

Я купаться выделить и я в форме с идеальным ИМТ.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil