Поставив некоторый контекст вокруг него, я в порядке с травмами, которые я создаю сам и может регулировать. Это совсем другое дело от людей, идущих вокруг с "плохой спины", которым не хватает каких-либо знаний и навыков по решению. Я думаю, вы не можете остановить старость, но, по крайней мере, вы можете быть подойдут и старые. Извините, но я боюсь, что то, что вы описали-это *совершенно* противоположностью тому, что я описал. "мяч был такой светлый, что он останавливается, как только котелок отпускает" - это прямо противоположное тому, что я описал и наблюдал в свой собственный вес. @SeanDuggan Спасибо за комментарий, я увидела, что вопрос..... но мой вопрос заключается в увеличении жира на руках и плечах на то же время..... Спасибо за Ваш вклад Андрея. Я думаю, что 3 мышц в один день-это много для меня. Я не думаю, что у меня есть время или сила/выносливость, чтобы сделать их. Я думаю о плавании, но не скоро из-за офиса и другие работы. @JJosaur - комментарии, уточнения и критика вопроса/содержание ответа, не предложив альтернативного места. Есть много вопросов, подобных этому уже на этом сайте. Я бы не рекомендовал йога без инструкции, хотя бы на первых порах и особенно учитывая травмы колена. Вы это серьезно ? Я привел это исследование, потому что я говорю, что наука не имеет значения в данном случае, и я reexplained поэтому лучше ориентироваться на калорийность протеина, чем другие макро в его случае ......... Я реквот себя : "высококалорийное высоким содержанием белка не приводит к увеличению жира в организме", так что да, мой потребление белка является высоким, я сказал, что в начале моего ответа, расскажите, как вы можете заменить этот прием чем-то другим, и почему ? Это на самом деле кажется, лучший способ переплетения от кето! Все другие потоки не давали советов. Спасибо, это я обязательно после этого! @JustSnilloc после месяца тренировок (4 раза в неделю) и не cadio, я взял 3,5 кг. На прошлой неделе, я действительно работал на моей диете, но я вижу только результаты на руки (бицепс, трицепс, и ноги), я чувствую, что фитиль при выполнении боковых фасадов на плечи.. @Pibara это уже достаточно долго. Наука есть в наличии, ОП доступна, информация доступна. Вы свободны, чтобы сформировать свое мнение. Я дал ответ исходя из представленной информации и *соотнесение с имеющимися научными фактами* . Если это false, то ОП бы меня поправить. *Если/когда это произойдет, я буду рад изменить мой ответ. Если ваша цель-доказать, что моя оценка неверна, вы потерпели неудачу. Главным образом потому, что вы используете философский домысел и не имеющейся научной информации. Есть великий день. :) Привет @Зак Болингер, я всегда занимался спортом всю жизнь и постоянно работал, а не работаю за последние 3 месяца из-за работы и отпуск, который проверяет ваш первый пункт. "Обновлен постамент", что кажется очень вероятным объяснением, поскольку я заметил, что сидеть более прямо сейчас. Вы наверняка делаете много действительных точек, которые я буду смотреть на более внимательно. Спасибо Если тянется не понятно, боль, это все еще хорошая идея, чтобы иметь ортопедический phyical терапевт или мануальный терапевт взглянуть на него и дать вам конкретную программу. Это может понадобиться мягкая работа ткани и даже конкретных совместных мобилизаций. Все должно работать вместе только справа, в противном случае плеча и вращательной манжеты может усугубится. Удачи. Я буду открывать его и, надеюсь, будут подробные ответы на него. Короче - они более легкие, но достаточно сложно. Это может быть более спортивной.Вопрос ЮВ? Кажется, хороший ответ придет от кого-то, что изучает психология спорта. Спасибо, что делает много смысла! Эй, похоже, ты знаешь о чем ты говоришь, так было бы удивительным, если вы могли бы придерживаться вокруг! Никакого давления или чего-либо. Спасибо за ответ. Мои опасения по поводу травмы носят чисто спекулятивный характер: по сравнению с обычными тяга, которая равномерно распределять нагрузку усино мышечной и соединительной ткани, системы ремень/цепь применяет все давление Передние приседания... Я не согласен, это на тему, как он обсуждает различные конфигурации оборудования. Конечно, есть преимущества для здоровья ходьба 1mph по сравнению с сидением. Вы будете сжигать больше калорий по умолчанию, даже если это маргиналы. Ваш вес и расстояние, вы идете несколько главных факторов, сколько ты будешь гореть, а не свой темп. @Бэрин если правильные приседания-глубокие приседания, затем предполагаю, что будет заботиться о хип-сгибателей гибкость, а также. Есть так много переменных, что никто не может дать точный ответ. Голосование закрыть. @Джо я рада, что смогла помочь. Держите нас в курсе вашего прогресса! @MattBronson только потому, что вы не видите жира вокруг вашего живота, не значит, что вы не набирает висцерального жира вокруг органов. Это также не означает, что вы не найдете себе набирает жир, когда вы становитесь старше. @Срединной точке BackInShapeBuddy не проблема. Я говорю об использовании веревки на корточках вид тренировки, где мы должны иметь равные длины канатов на каждой стороне, после ухода двух ногах. Если большинство игр, возможно, вы могли бы попробовать что-то вроде игры они играют? например. пейнтбол. Итак, за сколько часов до кардио я должен съесть свой последний ужин (последний прием пищи как до кардио). Есть ли идеальная рекомендация? Я буду делать кардио поздно вечером, если это помогает. @Arober11 но бег и кардио тренировки приложение не были бы уместны. Он специально искал что-то для подъема. Вы должны сказать: для тех, кто любит поесть, потому что это может касаться не только индейцы. Голосование закрыть как _not настоящий question_ как ОП еще не обновил вопрос и я не жду от него ничего хорошего в его нынешнем виде. @AnthonyGrist "должен" - это, наверное, более формальном английском языке, но в данном контексте "может" также работает в неформальном смысле. См. также; Ребенок: "могу я взять печенье?", *Веселый* папа "можно мне печенье, но я этого не допущу, так что вы не можете! Ахахаха" Примерно 2 лет. @Санчо, как я уже сказал, кто-то с бедра длиннее, чем туловище, и короткие голени не сможет приседать с тем, что кто-то будет описывать как надлежащая форма. Это, безусловно, особняком в плане физических пропорций, но это, почему врачи скажут приседания плохи для коленей - они получают выбросы, поступающие в с травмами колена от приседаний. Они не видят никого с идеальной геометрией тела для приседаний идет, потому что для тех людей, приседания не проблема, а людей с идеальной геометрией кузова предположим, кто-то получает травму, делает это из-за плохой техники.

Я бы посоветовал продолжать делать то, что ты делаешь. Вы потеряли 20 кг в 17 недель. Это большой прогресс. Этот прогресс неизбежно замедляться, хотя.

АБ видимости в значительной степени связана с содержание жира в организме. Я думаю, что ты где-то около 20% жира (http://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2012/09/body-fat-percentage-men.jpg). (Я предполагаю, что вы мужчина, Ваш логин.)

Поскольку ты продолжаешь терять вес на ваш текущий план, это работает для вас, это займет больше времени.

Дольше через Ab тренировки не тренировки прочности АВ, но АВ выносливость. Если вы хотите, чтобы сосредоточиться на АБ силу, вам нужно будет постепенно загружать их, и, что, пожалуй, лучше всего их изометрически как часть большего всего тела упражнение, как приседания (http://startingstrength.com/articles/abs_rippetoe.pdf).

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil