Я понял, спасибо. Да я имел в виду, что я хочу работать столько и так хорошо, как это возможно в предстоящий праздник, но я точно буду продолжать после этого. Не ожидайте, глядя, как Тор, я должен остаться конечно реалистично. @Катя это считается фармацевтической? Я думаю, что я должен сделать некоторые исследования, чтобы терять жир и наращивать мышцы, я был просто удивлен, что у них такой волшебный претензий. Ничто не является абсолютно безопасным. Нет никакого способа, чтобы предотвратить травмы с уверенностью, мы можем только уменьшить риск. Сколько риска вы принимаете, и как вам это удалось, во многом зависит от ваших целей и ваших индивидуальных Фитнес и тренировки. Вы не предоставили никакой информации, поэтому ваш вопрос не может быть ответа, вы получите только мнения. Много продавцов, которые предлагают выполнение теста не имеют понятия. Они в первую очередь - продавец. Вы, вероятно, лучше пойти к профессионалу, как fysiotherapist. Помощи дать ссылку на исследование? Желательно тот, что найден практически нулевой корреляции между особенностями метаболизма родители и дети. Я не говорю баланс в росте мышц или эстетической гармонии. Я говорю о какой-то внутренний баланс и гармонию в организме. Я просто не думаю, что это полезно для здоровья жим лежа 150 кг и быть в состоянии сделать 3 Подтягивания на 70 кг веса даже если у меня обе груди и развитых мышц и баланса с точки зрения, насколько они велики и как они выглядят. Я знаю, что не существует идеального соотношения, на самом деле я просто попросил некоторые исходные руководящие принципы, некоторые "более или менее". Я всегда играл в футбол и никогда не делать веса в моей жизни и я не хочу начинать делать их случайным образом, без хорошего баланса. Не уверен, что начиная силу, я думала, что это штанга строк. О эспандерами - да, не должно быть слишком много проблемы, если у вас есть несколько различных классов групп. Вы можете продолжать делать морду тянет, группа Тяни апарт, строк, pulldowns и т. д. В свободное время дома. Я лично не использую их, потому что трудно постепенной перегрузки, и я, как отслеживание прогресса. Но вы все равно можете отслеживать прогресс, если у вас несколько сортов полос модуляции % повторений, что вы делаете с толщиной полосы в пределах одной тренировки. Шухер половина-подтягивания и делать полный диапазон движения негативы. То есть, прыжок или шаг к вершине с помощью стула и опускайтесь вниз медленно. Осторожнее со слишком большим объемом. Кроме того, работы по проведению верхнем или нижнем положении от 10 до 30 секунд в конце набора. Есть ли особая причина, вы хотите работать в латах или сделать половину подтягивания, или вопрос об улучшении максимальная тяга-до графа? Простой, ешь больше. Если вы думаете, что вы уже едите достаточно, чтобы набрать вес, вы ошибаетесь. Спасибо большое за совет! Я наблюдаю в последнее время много видео, и я думаю, что я могу сделать это сейчас. Боль в пояснице может быть потому, что моя грудь была не полностью в строку и становая тяга, плюс я получил, чтобы продемонстрировать мои бедра и используйте ноги для стабилизации движения. Продолжим фиксируя форму с более легкими весами, и фильм, если это возможно! К сожалению, я не из США и хороших тренеров не существует, где я живу. Вы едите и пьете достаточно, прежде чем вы бегали? Если вы зарегистрировались на полумарафон, вы не должны сосредоточить свое внимание на сокращении вашего полумарафон времени, в отличие от марафона? @Клаар: ты начинаешь звучать немного националистично. Я никогда не говорил, что это был тот же везде (только что *я лично видел*). Просто потому, что вам не нравится одна система измерений, не делает их неправильными. Я предполагаю, что вы измерить объем в литрах. Я его измерять в галлонах, так что я должен быть неправильным? Просто придирки, но это на самом деле 4,18 джоулей в калории. @SeanDuggan Спасибо, вы можете опубликовать свой комментарий как ответ..... Любых сложных углеводов источника энергии, - фрукты-это только один из многих вариантов. Буквально любой сырой фрукт (только не сок, так как это лишает их ценными микроэлементами и клетчаткой) Также следует отметить, что избыток белков пиявки кальций из вашего тела/кости, так что вы хотите быть уверены, что вы не совсем переусердствовать, и если вы принимаете огромное количество белка, добавки кальция с ним, а также. @SirYakalot, когда вы просыпаетесь, ваш организм голодает, и началось поедание себя: вы должны съесть утром. Сколько и времени зависит ... некоторые люди не переносят интенсивные занятия спортом после приема пищи, необходимо оценить, что для себя. По сути нет ничего плохого с занятий в первой половине дня, но вам нужно работать в рамках того, что ваше тело может терпеть. Почему физиотерапевт или остеопат не вариант для вас? Я совершенно не понимаю желание сделать операцию и мой первый порт захода-всегда с любой из них с любой травмой. Это хороший вопрос. Ответ я думаю, что @meanderingmoose дал очень уместно. Это же опыт, большинство моих знакомых имели с их Vibrams и рекомендовал бы это другим, которые начинают. Я с другой стороны не имеют этой проблемы. Я кладу один, ушел на быстрые миль, и чувствовал себя прекрасно на следующий день. Я думаю, я просто повезло. Возможно, жидкость саркоплазма в мышцах увеличился. Никаких калорий необходимо увеличить количество воды хранится в ваших мышцах, которые также добавят к вашему весу. похоже, вы не достаточно ели. я становлюсь сварливым, когда я голоден. Просто чтобы прояснить, стены, что я попал почти в любое время составляет около 16% жира. Почему вы не используете свободные веса? Я думаю, что я использовал значительно более широкий хват, чем обычно, потому что делать их в силовую раму. Меня не держат в напряжении всю дорогу, спокойно на дне, и я боюсь, что я, возможно, не привлекли моего обратно достаточно стягиванием моих лопаток, и таким образом принес мои плечи вперед, что вызывает боль. Есть ли в этом смысл? Я голосую, чтобы закрыть этот вопрос также не по теме, потому что речь при этом идет о фитнес-устройства, это о работе/синхронизации, не в том, чтобы использовать устройство в условиях фитнес-программы. Что бы быть решением для слабых соединительных тканей ? @JoshuaCarmody вы, возможно, захотите, чтобы указать, как далеко друг от друга ноги; тем дальше друг от друга, тем легче это. @ChristopherBruce *относительно вашего редактирования*: вы не хотите полной замены одного типа упражнений на другой, если объемные то, что вы стремитесь к *(тяжелая атлетика)* или худой и подтянутой *(ВИИТ)* . Стремитесь к комбинации обоих. Есть куча онлайн-исследований, которые доказывают, что лучший способ потерять вес. Делайте больше кардио, чем тяжелая атлетика прямо сейчас *(чтобы тренировать сердце, легкие и т. д. и обеспечивают выносливость)*, и после того, как вес сходит на регулярной основе, сделать более тяжелой атлетике. Однако, вы всегда найдете его легче делать кардио *(потому что это может быть сделано в любом месте)* @DaveLiepmann извинения, я хотел сказать, я недавно купил частичная плиты на 1.25 кг, за чистый прирост в 2,5 фунта, потому что приращение 5лб было слишком сложно. Я давно не занимаюсь с шагом 10 фунтов (за исключением на мой становая тяга, которой не было никаких проблем).

У меня сидячая работа и я заметил совсем немного жесткости вокруг верхнего отдела позвоночника. Я помню, как в одном из эпизодов в штангу пожал, что причина номер один, люди попадают в дома престарелых-это потеря мобильности грудного отдела позвоночника (потому что они больше не могут убирать после пользования туалетом). Конечно, я бы хотел избежать этого, но я также хочу увеличить подвижность и силу в этой области, и, надеюсь, борьбы с жесткостью.

Для мобильности, я делаю верхнего отдела позвоночника завальцовки пены для растяжки, а также некоторые позвоночника вращение тянется, но я представьте себе, что сильнее окружающих мышц улучшит ситуацию. Для силовой тренировки, я иногда становая тяга, и приседания и часто очищает, но я не уверен, если есть что-то еще я мог бы добавить в мой режим для того чтобы улучшить на грудной зоне позвоночника. Какие-либо рекомендации?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil