Запрашиваемую информацию добавил. Скорее всего ты делаешь так. Если вам надо выбрать только один, сила. МММ...нет. Ваше утверждение категорически заявляет "нормальное сердце скорость восстановления уменьшается в час на 20-25bpm". Некоторые вообще человек без особых знаний будет считать, что это конкретное заявление, а не как за минуту. @JohnP ха-ха-ха, да, они бесполезны. Если формула 1ПМ было правдой, я бы Халк Сейчас... Получите обучающий тренер, который знает, как получить суб-10% жира. Вполне возможно, но совет собирается быть специфическими для вас и вашей ситуации. Хороший тренер поможет вам принять правильные решения, чтобы получить там. Вы уже в здоровом жир тела, который так же хорош, как онлайн-консультирование может принять вас. @На колени перед Зодом, в то время как его правда, что **кардио-это важно**, наиболее важным фактором для достижения низкий процент жира в организме до сих пор ваше потребление калорий. С что, поскольку ОП чем тут боевые искусства, можно **предположить, что они сделали некоторую форму сердечно**, будь то спарринг, отработка формы, какие-то аэробные и анаэробные упражнения и вес тела упражнения. Следовательно, строго говоря, ОП, не пропуская кардио. @Дэвид Liepmann - Да, я deloaded много раз. Когда я прихожу домой с работы, я мог бы разместить график, но у меня нет здесь данных. Обычно, когда я не жим жим или строк, я не на 3-м или 4-м сете в какой-то момент. Не жим жим, как правило, означает, что вес идет вниз к моей груди, и я не могу получить его обратно неважно, что я делаю. Он чувствует, как я залез под машину и попытался поднять его, толкая на дно. Вес никуда не денется. Когда я не в строках, которые, как правило, означает, что я не могу попасть в баре к моей груди (или возле него). Я всегда могу поднять вес на некотором расстоянии со строками. @sagnikdas Крис Heria является одним из ада зверя. Я говорю, что вы можете работать в направлении правильного высокий подтягивание с помощью ног, чтобы получить импульс, чтобы подняться. Это будет Вам на высоте, где вы хотите, чтобы ваше тело привыкает к движению. После этого становится легче, вы можете использовать ваши ноги меньше и меньше, пока вы делаете правильное высокая подтягивающие. Есть гейнеры и протеиновые коктейли, но они называются добавки для разума! Они предназначены, чтобы помочь вашей диеты, не диеты зависят от них. Но если у вас есть действительно трудное время в ногу с вашей потребности в калориях, вы можете попробовать заменить еду / перекус с гейнер коктейль. Ок, это действительно интересно. Хотя самое смешное, что я не понимаю, почему моя рука проваливается. Я был в состоянии одной рукой мертвой, висеть на баре с приятелем привязался ко мне за 8 секунд. Все мы взвешенное 155 кг, хотя бар был немного тоньше. @Самуил, почему *бы* вы. В 'Буфф' взгляд обращается к другим ребятам больше, чем для женщин. Я обычно косо смотрят парни в тренажерном зале, которые подходят ко мне и спрашивают: "сколько у вас жим", потому что это звучит слишком много, как подкат. Я работаю, чтобы иметь физические данные немного более мускулистым, чем Брэд Питт в фильме Большой куш (худой/сильный/вырезать). Плюс, женщины любят его. Я думаю, что гораздо важнее иметь чувство удовлетворения после каждой тренировки. Кроме этого прогресса является то, что вы измерить в долгосрочной перспективе, так что даже если вы не чувствуете боль, но продолжают совершенствоваться, я не вижу, почему вы должны унывать :-) извините за поздний ответ, был очень занят работой в эти дни, чтобы подготовиться к конференции, ну я просыпаюсь с тревогой, упражнения мудры же были в основном статические упражнения (делаю наборы отжимания, приседания, приседания.и т. д.), а не бег (который раз в некоторое время). Надеюсь, что помогает. Голосование открытое, потому что фактический вопрос (Как измерить пульс восстановления) на теме, даже если плакат-видимому, намереваясь использовать ответ, чтобы помочь в самостоятельной диагностики возможного заболевания. Спасибо, что нашли время для ответа. Это распространенная проблема ? О диете я следую спецификации диетолог. Передняя запястье рядом с сухожилиями, горла рядом с трахеей. Пресс с двумя первыми пальцами, пока не почувствуете пульс. Граф. ... Аспартам является консервантом.. Я имел проблемы с моим вращательной манжеты плеча, и я до сих пор не уверены, сколько столкнуть с exercises_ - говорю из опыта, вращающей манжеты плеча травмы очень трудно преодолеть. Я призываю вас, чтобы попытаться укрепить манжету и не стоит беспокоиться о давлении для наращивания мышечной массы. Единственное возможное окно времени в воскресенье с 9:00 до 11:00, когда он обычно спит, и мы можем получить члена семьи, чтобы смотреть одновременно. Сейчас нет других возможностей для моей жены на поезд. -1 Я действительно не понимаю, как периодическое голодание помогает наращивать мышцы. @mobcityzkore - то, чего мы ожидаем, - это полный ответ здесь. Объяснить, почему она будет соответствовать то, что оригинальный плакат ищет. Просто "попробуйте это" с ссылкой не является приемлемым ответом на стандарты СЕ. @Катя Спасибо, что заметила, у меня не было большого опыта работы с Боль сухожилия в прошлом, так что я не знаю разницы. В этом случае не было никакого воспаления, просто небольшая боль. Это, наверное, получилось, потому что в один момент, я сунул руку держать и сделал одну руку повесить. Я обновил вопрос для тендопатия потому что я думаю, что это правильный термин для этого конкретного вопроса.

Это ваша проблема здесь:

Я иду и ем лишние несколько дней. Но я обязательно сжечь ее работать труднее в эти дни

Вырезывание/диеты/попадая в форме является долгосрочной позиции пострадавших от краткосрочного расхождения. Вы могли бы сделать что-то вроде этого:

Если ваш уровень калорий 2500 в день, и вы потребляете 2000 калорий (Дефицит в 500 калорий) 6 дней в неделю, то есть день чит содержащих, скажем 6000 калорий в день седьмой, вот что получается:

· Дефицит 500 калорий х 6 = дефицит 3,000 калорий

· 6,000 день калорий чит = 3,500 излишки

· Суммарный недельный баланс калорий = 500 излишков

Она занимает дефицит 3500 калорий, чтобы переместить один фунт жира, так что вы можете увидеть, как легко вы, и многие другие, как вы, просто спина ваши колеса и не делать каких-либо приличный прогресс в потере веса.

Я дам вам несколько советов. Быть жестким все время, пока вы не встретили своей цели. Его не весело, но это получает вас там. Забудьте эти дополнительные refeeds или чит дней. Если нужно, есть один (умеренный) чит еду раз в неделю, но смотреть на общее количество калорий за неделю и вернуться в дефицит как можно скорее. Ищите возможности делать или двигаться больше, т. е. идти по лестнице не на лифте, пройтись вечером вместо просмотра телевизора и т. д. Все это считается. Иногда, вы будете голодны. Если вы хотите похудеть - бороться с голодом. Закидывают на воду, чтобы убить аппетит. Сосредоточиться на конечную цель. Вы получите там в конце концов.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil