@rrirower - хорошая мысль! Отредактированы в вопрос. Да, этот ответ правильный. Зачем использовать лифт, который, используя тяжелый вес, чтобы работать самые большие мышцы вашего тела работать на силу хвата. Тратить лишние усилия, сосредоточив внимание на форму и подниматься больше. Используйте десяток других тяжелых потянуть упражнений для работы на силу хвата и избежать риска рвал бицепс. Так вы являетесь тренером в фитнес-центр, а также плавательный центр? @kjy112 нет. Не цвет специально. Однако, как общее правило, можно сказать, что все, что может быть превращено в белый карбюратора можно считать плохим (хотя это, скорее всего, включать в себя некоторые хорошие углеводы, при устранении всех плохих углеводов), т. е. цветная капуста является хорошим карбюратора Ах, хруст. Насколько я знаю, ученые до сих пор не знаю, ненавидеть его или любить его. Одна вещь, я знаю, что они не готовят основной функцией ABS, которая является изометрически защиты позвоночника. Я бы сказал, доски почти всегда лучшая альтернатива. @DaveLiepmann ответа добавила. Я бы сказал, что это наверняка ложная дихотомия здесь. Это не так черно-бело, как всего два варианта. Спасибо за список упражнений на ягодицы. На Машина Смита, я только использовать его для Болгарские сплит приседания, так что я могу поставить более тяжелыми весами, потому что с помощью гантелей с тяжелыми весами усталости мои руки, прежде чем мои ноги. Но это единственный раз, когда я использую его, как я согласен, что Смит машины имеет свои недостатки. @JohnP танец на пилоне, превосходный вариант, кататься по полу от смеха. Спасибо! Я начинаю список и пены прокатки станет первым пунктом в этом списке :) @akadian в вашем положении сыщика, я бы сказал что-то вроде "Если ты уверен, но научи меня именно то, что вы ожидаете". Чтобы быть честным, я видел достаточно разнообразия в стиле, что я все равно не принимаю ничего. Поэтому он должен нести немного виновата. Но это, вероятно, не сделает вас чувствовать себя лучше Кроме того, ваш друг должен быть в курсе потребностей в питании за это время. Повышенное железо, фолат, кальций, цинк и йод являются главными среди этих. Ваше тело не будет ничего выше процесс, это текущие потребности, а может просто в конечном итоге в моче. Дорогие мочи. Смотрите, если вы можете сделать Дарко Жаровик, чтобы поучаствовать в обсуждении. Он более современный, чем я. Спасибо за ссылку, это интересно. Так что 2:1 картина будет такой: в, Л, Р, из, Л, В, Р, Л, из, Р (повторить)? Кроме того, в статье говорится: "что оптимальные узор 2:1 шагов, на дыхание для быстрого бега", и я должен отметить, что я наверняка не быстро можно, так это обратиться за медленнее бегать? В любом случае: в целом я думаю, что ваше последнее предложение там действительно подводит итог для меня, чтобы сделать 8:8 я бы шел очень медленно, в самом деле и нет никакого способа, что может быть лучше физических упражнений. Мне теперь интересно, если я что-то недопонял советы в подкасте. -1 за одно лишь цитирование и ссылка универсальный артикул, было бы лучше, если бы вы могли резюмировать статью здесь. Кроме того, некоторые требования в связанной статье достаточно общий характер и основана на известных ущербные понятия. Это хорошо. Я просто мог бы дать ему попробовать. @JohnP это означает, что(220-возраст) это даже не близко, чтобы быть точным? Я на самом деле слышал, как врач, используя его две недели назад. Что касается ОПС сердце я думаю, что человек бы дал нам информацию, если есть у нас какие-либо заболевания или проблемы до. Я говорю такие вещи, как отжимания/руки и бежать Кажется, для меня Марк Лорен делает упор на силовые тренировки? Да это был тест calipher, это может быть выключен, но когда я сравниваю себя с фотографиями людей, которые имеют похожие процент жира в организме, я не думаю, что я более чем на 20%. Я-мускулистый, но не огромный. Я не хочу набирать много мышечной массы, я играю в баскетбол и чувствовать себя слишком тяжелым, я очень взрывная, особенно на короткие дистанции спринт, но быстро бегать и не прыгать так высоко, как мне надо прыгать. Я просто носите слишком много веса. @JohnP ОК, я в основном читая заголовок. Некоторые разъяснения от ОП было бы хорошо. И эти голодания-в маске-как-диета диеты, почему "топ-модели" выглядят как уродливые скелеты ближе к смерти, чем к жизни. Вы всегда можете знак меньше. В то время как типичный признак колеблется поперек тела, один и тот же знак сделал в меньшую площадь, также может быть вразумительным. И вы, вероятно, будет гораздо более лаконична в результате. Единственный раз, когда вам нужно прибегнуть к _supplements_-это когда вы не получаете то, что вам нужно из своего рациона. Общие сценарии, получая больше белка, в то время как ограничение калорий, или требуется больше витаминов из-за не будучи в состоянии съесть достаточное количество овощей. Но ответ @DaveLiepmann связаны с является отличной отправной место. @Иво лучше редактировать? Как это получится? Были какие-то предложения здесь полезного? Если ни один из исследованных обратно-от наборов, то ваше утверждение, что любой набор после достижения Макс "будет сделать очень мало, чтобы увеличить силу или мышечную массу", является необоснованным. Указывает мне на ружье из 280 элементов, которые могут или могут не включать что-то относящееся к теме под рукой, точно не поддерживающих вашу позицию с доказательствами! Несмотря на это, я утверждаю, что 1) объем является большим фактором в стимулировании роста мышечной массы, и 2) я не знаю ни одного исследования, которое надежно поддерживает утверждение о том, что дополнительный объем *после самой тяжелой в дали тренировки* как-то недействительной в качестве тренировочного стимула. Очень вероятно, этот вопрос связан с увеличением эндогенного уровня тестостерона естественным путем, что является очень распространенной проблемой в бодибилдинге. Я думаю, что это по-теме. Если нет, пожалуйста, скажи мне, почему эти другие вопросы ОК, пока ОП не должно быть: "тренировки, чтобы потерять жир?", "Тренировки для повышения аэробной выносливости?", "Тренировки для продления изометрическое сопротивление фиксированного веса?". В чем разница здесь?

Я думаю, два пути для дальнейшего роста на тренировке ногу с массой тела будут прыжки и уклоны.

Прыжки предлагают множество интересных динамических вариаций. Если вы не заинтересованы в Приседания прыжком, то, возможно, Прыжки на высокой платформе. Ведь эти танцоры также прыгать много.

Как по склону (или по лестнице), он бы окончательно сделать спринты более сложным.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil