@Бэрин Loritsch, @Chelonian, всем спасибо, особенно спасибо за `@DaveLiepmann`. Это действительно помогает много. Упражнения необходимы, но должны найти правильный путь. Чрезмерные упражнения не дают никаких льгот никому. Да, я знаю об этом, но я был обеспокоен об адаптации, как я понимаю, более эффективным с движением потенциально влияет на мое количество калорий. Я вообще потреблять меньше, чем тратить (если я не потерял абсурдное количество воды, в 2 месяца!) Я с удовольствием. Я смутно вспомнил, что читал это в журнале в центре тренировки в моей старой квартире. Я начал с просто ссылку, но я хотел избежать гнили ссылке. @Ellocomotive какому врачу мне нужно обратиться за эту проблему ? нормальный врач ? Доктор кожи ? @DaveLiepmann: глядя на данные, я вижу, что я был так одержим не получить травму и не делаю упражнения с плохая форма, я забыл увеличивая последовательно весов - несколько недель видел, как мало, как 5 фунтов возрастает. Я знаю, что мне нужно исправить, что сейчас - вот где на мой запрос приходит в (продолжить, подвох, взять Гапа и т. д.) @EricKaufman - отличная точка. Если подумать, я могу начать следующую, что советы больше себя. Я вообще-то в привычку делать изоляцию рукоятки работать после объемно-ориентированных тренировок. @МОЗ я не согласен с вами. Работать с другими людьми определенно мотиватор. Он просто не сочетается с музыкой. Я бы сказал, что это либо/или сценарий. Музыка *или* общения. Если вы микшировать музыку (я имею в виду наушники) с общительными, он обычно просто делает ваши тренировки приятелей в неловкое положение. Я думаю о том, как обновить мой ответ, чтобы лучше понять, что. Что "культурист" скамья для пресса является обычная скамья для пресса и то, что сайт называет "пауэрлифтер" жим лежа-это просто крупный хват жим лежа. Никаких фактических пауэрлифтер бы сделать крупный хват жим лежа в соревнованиях по пауэрлифтингу, хотя они могут использовать его для обучения, но так же, как и бодибилдер. @user1703394 различных ударов, Амиго. 1) вы чувствуете,Я злоупотреблять мои мышцы, делая 12 комплектов 3 раз в неделю по той же части?` 2) я не чувствую адаптации.потому что я чувствую себя сильнее каждый день` 3)`каковы преимущества день отдыха?в настоящее время у меня нет день отдыха Да я понимаю, что вы говорите, но до сих пор я не мог найти мой ответ, как я должен делать упражнения подпалить(только бицепс) или двойная тренировка(бицепс и обратно на 1 день)?? Если ваш приятель имеет какие-либо основные силы, то вы будете его отстранил. Если нет, то вы будете бросить его на вас. В любом случае вы будете выглядеть довольно глупо. Абсолютно никаких минусов, чтобы питаться лебедой каждый день в качестве замены. Как неправильный ответ может быть опасно как для матери, так и ребенка я очень скептически отношусь к этому вопросу. Он _could_ считаются _injury prevention_ но на самом деле я бы уже считал это общий вопрос здоровья, которая будет не по теме. Да почти. Я добавил 10 фунтов на лавочке, 15 фунтов на приседания ничего в строках может быть я могу становая тяга больше, но боюсь из-за боли в спине. Как я сказал, что очень часто подвох 5-10 фунтов получить их обратно, а потом опять подвох, если я заболею, ранены или сохранить чувство усталости в течение некоторого времени. Все мои успехи и сила с первых 6 месяцев обучения и практически нулевой прирост после этого. очень обидно :-( я думал, что это был тот случай, когда вы начинаете достигнуть веса тела, но я вижу, что некоторые лифтеры происходит в то время как я, возможно, зашли в тупик до такой степени. Хорошо, спасибо за ваши замечания и предложения...буду стараться найти время и для меня.... Дэйв, вопрос просто, может подтолкнуть рост ИБП мышечной массы? Другие переменные будут остальные мои тренировки, летит, грудь, пресс и т. д. включая питание ` [ ... ], потому что мы не понимаем многое из науки за это... я лично думаю, что это больше "потому что мы можем запутать людей и сделать миллионы долларов", но это только мое личное мнение. Я думаю, что наука за большинство исследований еда была очень хорошо выложена, и хорошо доказано и документально подтверждено. Какую обувь вы пробовали? Какой процент белка сгорел из-за потери мышц в постный день, так что я могу противостоять его с добавлением протеина? @DavidScarlett Продолжайте работать и дать времени сделать свое дело. При использовании гантелей, работа правой рукой, а затем левой(та же сумма). Каждый имеет слабые стороны, после долгого времени разработки, его(не полностью) так как вы используете свою доминирующую сторону больше(не цитируйте меня на этом, хотя, у меня есть друг, чья доминирующая сторона слабее). Карунеш, вы правы. Я не ушла еще, но мне не нравится мое физическое состояние сейчас. Я весело время вес тренировки, а не во время кардио. ) Может быть, проблема в том, что я не выспался. Трудно сделать хоть ) Откровенно говоря, для некоторых людей, приседания любого рода может быть опасным, в зависимости от уже существующих травмах и unideal биомеханика - кто-то с длинной бедра и короткое туловище будет гораздо труднее делать приседания, чем кто-то пропорциональное. Нет, тогда этого бы не было написано :-). 224-это расчетная ТОЦ в мл/кг, увидеть на правой оси. Д: Я не знаю, что мне не нужно столько калорий! 1,567, я, безусловно, больше, но заменить здоровой и нуждался в пище. Спасибо, что показал мне,что 0.415 средний размер взрослой ноги-Мана. но 160934.4 это преобразование на см в одну милю. Разве что-то изменится? Жаль...я хотела спросить, есть ли силовые тренировки будут сохранить мышцы во время потери веса (при помощи диеты/тренировки). Я полагаю, я базируюсь на предположении, что потеря веса приводит к снижению мышечной массы. Но я бы предпочел книги или, может быть, мета-исследования, из-за одного анализа не обязательно поместить информацию в контекст, и есть опасность тенденциозного подбора. Например, CrossFit сообщества будет предвзятым в поиск исследования, которые подтвердили свою программу, игнорируя и не ссылаются на исследования, которые опровергают или ставят вопросы. Сбор вишни часто бывает в поп-книгах Одна вещь, которая делает мне разница заключается в том, что протеиновый порошок со вкусом "тяжелый", тогда как BCCAs всегда вкуснее, лично мне дают заряд энергии во время тренировки, но я бы хотел просто использовать протеин, но ваниль/шоколад становится очень быстро очень скучно Спасибо, +1. Согласны ли вы с достав chinups из Рег Парк тренировки, как Мехди и Rippetoe на самом деле? Я всегда думал, что это очень важная спины упражнения и, что целевой латов части не может быть addresed с другими упражнениями, как штангой строк. Что вы думаете? Есть, конечно, тренировки, которые нацелены на _muscles_ в этой области, но это совершенно отличается от целевого уровня в районе специально для потери жира. Большое спасибо! эта информация очень полезна и в этот раз я решил сделать личный тренер не только поддержку, но и за советы и рекомендации да я стараюсь, чтобы заполнить мой стакан воды только часть пути, так что я могу встать и заполнить его снова в не слишком долго. Это много данных. Я не думаю, что это достойный ответ, но, мол, пить эти напитки делает ваше тело думаю, что это становится сахаром, когда это не так, и это может привести к запоя на других сладостей, потому что ваше тело жаждет сахара он не получил. У меня нет никаких источников, и, честно говоря, это звучит как завтрак для меня, но я слышал много людей говорят, что это, которая, возможно, не делает ее более истинной. @RobSterach как низко ты пойдешь? Это твоя задница опускается ниже колен или вы вроде получаете ноги в коленях под углом 45 градусов? Вы достаточно еды для пополнения углеводов? @JJosaur #2 ("одинаковые результаты") - я не ищу, если это "эффективный" (в типичные Метрики) - я отредактировал мой вопрос, чтобы отразить это. бицепс тренировки? ВТФ, чувак? вы тренировки одной мышцы одновременно? просто делать разумные вещи, что использует все свое тело одновременно, сила будет следовать. Я вижу, теперь, когда вы упомянули очки, это хорошее дополнение для зимы действительно работает. Иногда мои глаза начнут слезиться только потому, что ветер может быть слишком сильным. Как принято отвечать - уменьшить сжатие диска в спине, например, потеря веса если у вас избыточный вес или модификации для осанки и образа жизни работает. Прошлым летом я занимался 1 месяц мышцы UPS и другие упражнения на брусьях, который, кажется, делал что-то для сжатия диска, я думаю, потому что у меня начались легкие боли в спине, и я начал стоять более прямо что увеличило мой рост на 3 см. после того, ежегодный осмотр у врача, но это было все, что модификация образа жизни и осанки/стоя с прямой спиной и голову/шею

Скажем, я немного слишком толстый, чтобы делать реальную пуш-ап.

  • Вы рекомендуете мне, чтобы подтолкнуть вверх коленями, поддерживая моего тела и затем дальнейший прогресс?

    Или

  • Как вы думаете, будет лучше, если я начну с менее отжиманий, (скажем.. 5.. 10..15.. добавочные течение нескольких дней)?

Моя цель-повысить выносливость, укрепить запястья, предплечья и груди.

Отказ от ответственности: я не очень толстая. Не в обиду, если они вроде как есть.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil