@JohnP как вопрос имеет отношение к упражнением я считаю это по теме. Где я должен разместить этот вопрос? Итак, как я могу сказать, когда закончится восстановление и суперкомпенсация начинается? Я отредактировал мой ответ, чтобы попытаться ответить на ваши точки. Надеюсь, что это помогает. Также обратите внимание, что на видео связаны: когда йог поднимает свою ногу, он перестает говорить, и когда он говорит, его голос немного меняется. Это значит, он сокращается, по крайней мере, немного пресс. И да, есть конечно мышцы, вы никогда не ели ребрышки раньше? :) Договорились. Режим набора являются очень полезными для работы, но не для эффективного увеличения громкости, когда цель-сила. Я делаю бицепс кудри, на мой трицепс ставлю вес за голову и что-то вроде обратного свернуться, я делаю предплечья кудри, на мои плечи, я положил гантели и поднимите их вверх до уровня плеч, и я делаю строк для моей спины мышц. Есть ли какие-либо еще рекомендации вы можете дать сейчас мой вопрос был обновлен? Чем отличается для этой мышцы? Я подозреваю, что рекомендации так, потому что в основном они происходят из рода физиотерапевты, которые всегда отправить вы плавать и предотвратить вас от любых форм тяжелых тренировок... (нет ничего плохого в плавании, но это совершенно другая вещь из тяжелой атлетики) Спасибо @JJosaur, я постараюсь сделать несколько фотографий, пока я выхожу из различного оборудования. Так как я новичок на этой бирже, вы могли бы порекомендовать помещены на этот вопрос, или завести новых вопросов, один для каждого типа оборудования? Летит может помочь, но я нахожу, что они более приспособлены к гипертрофии (не плохо). Если ваша слабая точка находится прямо у груди, потом делал паузу повторений или Спото жмет, скорее всего, так как они расположены ближе к той же схеме движения. Я должен также упомянуть, что я слышал Олимпийских борцов и бегунов, используя молочный шоколад в качестве восстановительного напитка. Это как минимум не хуже, утверждение всех, что я видела на протеин. рентгеновские лучи не показывают, что для меня. Любые меры предосторожности, которые можно принимать во время тренировки в таком случае? Там на самом деле нет научных доказательств за 8х8 стаканов воды, это было просто правило сделанный давным-давно. Но если вы решите следовать ему, вы должны помните, что это для общего потребления воды, в том числе еда, которые часто более 90% воды. В отсутствие очень интенсивное потоотделение (галлон пота???) никому не нужно на самом деле пить много воды. @Джейсон чат ОК. Надо просто найти свои учетные данные для входа клиент StackExchange. Я вернусь. Должны сделать сейчас перерыв. Про соль: это йодированная? Морская соль-это "в дело", чтобы приготовить С, но не йодированную. Ваши потребности щитовидной железы йод для правильной работы. Йодированной соли это лишь один из источников йода. Еще один очень хороший природный источник ламинарии. @Крис это не по теме, как он связан с осуществлением. Чистки рядов, есть по крайней мере один полностью доброкачественный вариант. Я склонен к нему, и врач в принципе пожал плечами и сказал, что это не вредно и не беспокоиться. Мои пальцы (и это только некоторые из моих пальцев) холодно и ощущение притупится на некоторое время. Хотелось бы вспомнить название доктор дал ему. Кроме того, я должен включить в день отжиманий? @JJosaur Спасибо, что напомнил мне это. Я воспринял это как должное и забыл об этом упомянуть. Я теперь редактировать! Jannemans: это может быть очень для бегунов, чтобы сделать, но я настоятельно рекомендую, следуя этой рекомендации. Я видел людей, которые носятся туда слишком рано, по-прежнему есть проблемы и те, которые следуйте инструкциям физио вернемся к правильной работе. Что? PS: мы получили один ответ, что указал, как упражнения в тренажерном зале не удалось ему при определенных протоколов трек сделал для него, что бывший не. До сих пор он не детализировал их, но это было бы здорово Дэйв, я думаю, что может быть эффект я ищу, так долго, как я могу держать мои лодыжки мобильный. @DaveLiepmann - я вижу, что это слишком широкое. Я переформулирую вопрос, чтобы попытаться ограничить целевую аудиторию. Очень хороший ответ. Правильная форма-это особенно важно в случае некоторых упражнений, как становая тяга или приседания, где неправильная форма может привести к серьезным травмам (особенно на длительный срок). Проверьте некоторые видео на YouTube или bodybuilding.com во-первых, чтобы убедиться, что у вас есть идея о том, как правильно выполнять упражнение, или попросить тренера в тренажерном зале. Что мне найти сердечного ритма более полезным для фактически замедление себя вниз, но во всех случаях вы должны научиться прислушиваться к своему телу, а не концентрироваться на какой-произвольное число @Майкл, когда я делаю это, пожалуйста, скажи мне так, но я тяги 5х5 (также пробовал и 1х5 3х5) на некоторое время и нашли отличных результатов, записывая мои наборы по пути, чтобы убедиться, что моя форма правильная. Я не дам опасный совет, пока ваша форма и осанка правильная, что вы не навредите себе, даже если вы сделаете 20 повторений. @RyanMiller: да, занятия на велотренажере-хороший способ увеличить время тренировки, но снаружи на дороге гораздо более приятным. Почему вы не даете бегом и вприпрыжку попробовать и посмотреть, как чувствуют себя колено после? Самостоятельно оценивать и идти оттуда. Если больно, придерживаться велоспорт. Нулевое влияние. Плавный градиент. Надеюсь, что помогает, Майк

Я с ожирением . Цель-потерять жир .

Каковы источники белка для вегетарианцев ? В настоящее время я использую Кворн продукт, но диапазон ограничен .

Как насчет жира и углеводов , не как чтобы ?

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil